Чем усилить потенцию в домашних условиях? Эффективные способы, доступные каждому

Народные и научные рецепты, доступные каждому. Чем усилить потенцию. Питание, процедуры, физические упражнения. Что усиливает мужскую потенцию лучше всего.

Чем усилить потенцию в домашних условиях?

Для нормализации сексуальной деятельности нужно выявить причину снижения потенции. Здесь играют роль многие факторы. Нездоровое питание, неправильный образ жизни, вредные привычки, психологические проблемы, отсутствие физических нагрузок, лишний вес, хроническая усталость, недосыпание и пр. В первую очередь — устраните первопричину. Если нет никаких серьезных нарушений, попробуйте решить проблему без вреда для здоровья.

Способы, как повысить потенцию:

  • Специальное питание
  • Контрастные ванны и баня
  • Упражнения для мышц «любви»
  • Правильный образ жизни
  • Народные рецепты

Мужское питание, что усиливает потенцию

Правильный рацион, насыщенный витаминами «размножения» — первое, что усиливает мужскую потенцию. Мужской организм нуждается в обилии витамина А, Е, В6, В12, цинка, магния, фтора и кальция. При недостатке этих веществ нарушается синтез мужского гормона тестостерона, ответственного за сексуальную силу. Ежедневное употребление правильных продуктов поможет восстановить энергетические запасы, активизирует выработку тестостерона и повысит мужской потенциал.

Продукты для увеличения потенции

  • Нежирное мясо: говядина, баранина, крольчатина, индейка
  • Рыба: скумбрия, камбала
  • Морепродукты: моллюски, креветки, мидии
  • Яйца, желательно перепелиные
  • Овощи: чеснок, лук, сельдерей, репа, салатные листья, спаржа
  • Орехи: грецкие, кедровые, фундук, кешью, миндаль
  • Мед и продукты пчеловодства (перга)
  • Фрукты: бананы, авокадо, виноград, клубника

Сбалансированное питание — основа половой крепости мужчины. Продукты для потенции помогут вернуть сексуальную силу и предотвратят проблемы в постели.

Контрастные ванны от слабой потенции

Контрастные ванны для нижней части тела эффективно борются с половой слабостью. Закаливание действует общеукрепляющее, тренирует сосуды, включая сосуды полового члена, и возвращает мужскую силу.

Если вы ищите, чем усилить потенцию в домашних условиях — контрастные ванны идеальное средство. Процедура проста, длится 20-25 минут. Подготовьте две емкости с горячей и холодной водой и обеспечить спокойную обстановку, чтобы никто не беспокоил. Затем следует сесть в холодную ванну и выдержать одну минуту. Далее надо пересесть в горячую воду. Действие повторяется 8-10 раз для каждой ванны.

Разница температур для первой процедуры минимальная — 3-5°С. С каждым разом амплитуда увеличивается.

Для увеличения потенции полезно париться в бане. Процедура увеличивает циркуляцию крови и устраняет половую слабость. Париться достаточно по 15-30 минут 2-3 раза за неделю.

Методика Кегеля, что усиливает мужскую потенцию

Это специальная гимнастика, направленная на тренировку лобково-копчиковой мышцы половой зоны, расположенной между яичками и задним проходом. Она отвечает за ритмичные сокращения в момент оргазма. Упражнения Кегеля укрепляют ЛК-мышцу, активизируют кровообращение половых органов, повышают потенцию, усиливают эрекцию и оргазменные ощущения. С такой гимнастикой больше не придется вспоминать, что усиливает потенцию.

Простой способ найти лобково-копчиковую мышцу — задержать струю при мочеиспускании, в момент перерыва она напряжена. Тренировка построена по принципу расслабление — напряжение, проводятся упражнения утром и вечером.

Упражнение 1. «Остановка струи». Необходимо задерживать струю во время мочеиспускания и затем возобновлять. Требуется два упражнения в день по 2-3 остановки струи за один раз.

Упражнение 2. «Напряжение». Напрягите максимально сильно ЛК-мышцу и затем расслабьте, изолированно от других тазовых мышц. Проделывайте ежедневно по 10 напряжений 2-3 подхода.

Упражнение 3. «Вращение тазом». Выполняется стоя, ноги на ширине плеч. Вращаем таз 10 раз за часовой стрелкой и 10 раз против.

Упражнение 4. «Удержать камень». Делаем стоя. Колени чуть согнуты. Сгибаем колени больше и максимально сильно напрягаем и расслабляем ягодичные мышцы 2-3 раза. Выпрямляем ноги. Надо 10 повторений.

Упражнение 5. «Мост». Ложимся на пол. Руки вдоль туловища. Ноги согнуты в коленях, ступни упираются в пол. Поднимаем таз так, чтобы колени были под прямым углом. Делаем 2-3 подхода по 10 раз.

Если вы ищите, чем усилить потенцию в домашних условиях, методика Кегеля — лучший вариант.

Правильный образ жизни для хорошей потенции

Первый шаг к повышению потенции – это здоровый образ жизни. Соблюдайте режим дня, правильно питайтесь, занимайтесь спортом и избегайте стрессов. Физическая крепость, нормированный сон, душевное спокойствие — и вам не придется думать, чем усилить потенцию.

Важно отказаться от вредных привычек. Никотин и алкоголь снижают выработку тестостерона, без которого 100% потенция невозможна.

Для мужского здоровья важен баланс веса, если есть лишние килограммы, нужно срочно от них избавляться. У полных мужчин снижен синтез тестостерона, повышен уровень женских гормонов и вредного холестерина, который закупоривает сосуды. У организма не хватает сил вырабатывать достаточное количество половых гормонов, а кровь очень медленно приливает к половому члену. В результате — слабая потенция и отсутствие сексуального желания.

Народные рецепты, что усиливают потенцию

В природе есть много средств, которые эффективно повышают потенцию. Орехи, мед, имбирь, женьшень, чабрец быстро поднимут либидо и приведут в норму сексуальную жизнь.

Рецепты, что усиливают мужскую потенцию:

  • Мед с грецкими орехами содержит много витаминов, минералов и главное — цинк, который необходим для синтеза тестостерона. Смешайте измельченные орехи с медом 1:1, употребляйте 3 раза в день по столовой ложке и сексуальная деятельность непременно восстановится.
  • Женьшень — мощнейший стимулятор потенции. Корень женьшеня способствует расширению сосудов, улучшению кровоснабжения полового члена и делает эрекцию более стойкой. Для усиления либидо надо смешать 25 г измельченного корня и 700 г меда. Смесь настаивают 10 суток и принимают по чайной ложке 3 раза в сутки за 30 мин до еды два месяца.
  • Чабрец — содержит много цинка и эффективно укрепляет мужское здоровье. Для приготовления специального масла свежие листья чабреца заливают оливковым маслом 1:3, выдерживают полтора часа на водяной бане и настаивают одну ночь. Масло процеживают и втирают утром и вечером в область промежности для стимуляции биоактивных точек.
  • Имбирь — легко устраняет половую слабость и продлевает половой акт. Содержащийся в корне имбиря цинк усиливает синтез тестостерона и поднимает потенцию. Корень едят в сыром виде. Можно разжевывать небольшие кусочки несколько раз в день, добавлять в чай, или принимать имбирь с медом. Измельченный корень и мед смешивают 1:1, настаивают неделю и едят по столовой ложке каждый вечер.

10.10.2016, 2989 просмотров.

Добавить комментарий

Имя
E-mail
Телефон
Тема
Комментарий
Оценка
Показать другое число
Контрольное число*

Рейтинг@Mail.ru ukraina.net.ua - каталог сайтов Украины Каталог сайтов «ua24.biz» Medicus Amicus - это медицинский сайт, фотосайт, психологический сайт, сайт постоянного медицинского образования, медицинская газета и даже медицинский журнал. Вся информация предоставляется бесплатно Prime RSS - Крупнейший каталог блогов, новостных лент и RSS