Вопросы мужского здоровья

Мужчины в возрасте от 35 до 40 лет, испытывают проблемы с эрекцией примерно в 40% случаях.

Основные факторы, влияющие на показатели мужского здоровья

1. Регулярный секс. Половые акты не реже чем раз в 3-4 дня — являются отличной тренировкой для мужского здоровья.

2.Питание. Фастфуд, простые углеводы приводят к отложению висцерального жира, к возникновению проблем с потенцией и сосудистым заболеваниям.

3. Недостаточная двигательная активность. К сожалению, многие упускают этот немаловажный фактор. Ритм крупного города диктует свои правила — работа в офисе, наличие автомобиля, отсутствие свободного времени. Результат — малоподвижный образ жизни. Важно помнить — двигательная активность необходима для нормального питания ткани половой системы и повышения эрекции.

4. Токсичные элементы. Здесь на первом месте стоит курение, алкоголь. Также следует обратить внимание на производственные или бытовые токсины. Чем меньше токсичных элементов, тем выше показатели мужского здоровья.

5.Мужская консультация. Полезно — своевременная профилактика и лечение возникающих заболеваний. Многие болезни возникают постепенно. Если вовремя обратить внимание на симптомы можно избежать большого количества проблем. Современная, быстрая диагностика мужского здоровья позволит выявить заболевания на начальном этапе, тем самым предотвратить осложнения. В профилактических целях врачи рекомендуют осмотр 1 раз в год.

Что негативно влияет на мужское здоровье?

Эректильная дисфункция (дисфункция эрекции) – ситуация когда у мужчины есть желание, половое влечение, но он не может воспользоваться своим желанием, твердость и объем мужского органа недостаточны для совершения полового акта. Это тот случай, когда во время возбуждения половой член недостаточно наполняется кровью и мужчина терпит фиаско.

Физиология эрекции напрямую связана с работой сосудистой системы. В случае если сосуды поражены или закрыты эрекция не возникает.

Скрытые причины, которые говорят о нарушении работы сосудов

1.Избыточный вес

Объем мужской талии не должен превышать 94 см. Лишние сантиметры в области живота, свидетельствуют о наличии висцерального жира. Висцеральный жир скапливается не в подкожных слоях талии и бедер, а вокруг органов брюшной полости. Эти жировые накопления опаснее, чем обычный подкожный жир и наносят непоправимый вред здоровью. Висцеральный жир обладает гормональными функциями. Чем больше его накапливается, тем больше он начинает выделять гормон лептин. Лептин агрессивно действует на гормональные мужские функции. Простыми словами лептин – снижает уровень тестостерона в организме, что плохо влияет на качество потенции. Также висцеральный жир провоцирует риски развития инфаркта и инсульта и ряда других серьезных заболеваний. Можно отбросить вопросы эстетического характера на второй план, многих совсем не смущает» пивной животик», но вот к вопросам здоровья легкомысленно относиться нельзя.

2. Повышенный уровень холестерина

Взаимосвязь между уровнем холестерина и мужской функцией обусловлена закупоркой кровеносных сосудов холестериновыми бляшками. Как результат снижается кровообращение, что приводит к нарушению потенции и развитию атеросклероза.

3.Повышенное давление

При повышенном артериальном давлении артерии становятся менее эластичными, нарушается кровообращение сосудов. Курение, употребление алкоголя, неправильное питание, стресс – оказывают негативное влияние на сосуды.

4.Высокий уровень сахара в крови

Даже если вы не поклонник сладкой пищи, уровень сахара контролировать обязательно. Сахар крови повышается потому, что нарушается усвоение глюкозы клетками. Повышенный сахар нарушает функционирование сосудов, что может привести к атеросклерозу.

В быту нарушения эрекции часто связывают только с сексуальными проблемами. На самом деле данное утверждение не совсем правильное. Это не повод поговорить о сексе, это повод задуматься насколько мужчина в целом здоров.

Дисфункция эрекции сигнализирует об общем состоянии здоровья мужчины. 80% случаев причины органические, в том числе и сосудистая импотенция, связанная с развитием атеросклероза.

В современной медицине существует целый ряд эффективных препаратов для повышения эрекции, которые назначаются после тщательного обследования пациента. Лекарство для укрепления потенции должен назначать только специалист. Важно во время обратиться к врачу.

Занятия спортом, правильное питание – профилактические методы необходимые для мужского здоровья

Спорт

Существует ряд рекомендаций и упражнений. Самый простой и эффективный вид физической активности — ходьба. Она улучшает работу сердечнососудистой и дыхательной систем. Спорт крайне важен для мужчины. Под действием поперчено полосатых мышц растет тестостерон. Полезно заниматься спортом 10-15 минут в день, или два раза в неделю посещать тренировки. По рекомендациям врачей – этого будет достаточно для крепкого здоровья. Важно помнить, что проблемы с эрекцией – почти всегда связаны с проблемами сердечнососудистой системы — интенсивные и изнуряющие тренировки могут быть опасны. Во время занятий спортом нужно внимательно относиться к распределению нагрузки. Тренировки должны быть умеренными, обязательно ориентироваться на собственное самочувствие и контролировать пульс.

Правильное питание

Сбалансированный рацион нормализует выработку тестостерона, обеспечит организм витаминами и полезными элементами, поможет избежать множества проблем. Правильное питание должно быть разнообразным. Нежирное мясо, морепродукты, фрукты, рыба, орехи, овощи. Цинк, фолиевая кислота, селена, витамины группы С, Е, В – положительно влияют на мужские функции организма. Следует избегать жирной пищи, переедания. Свести к минимуму употребление алкоголя.

Психология потенции

Нарушение эрекции всегда настаивает врача на поиск проблем в общем состоянии здоровья пациента. Как упоминалось выше, в 80% эректильная дисфункция вызвана органическими причинами. Оставшиеся 20% — это проблемы психологического характера.

В современном мире, особенно в крупных городах и мегаполисах мужчины вынуждены тяжело и много работать. Стресс, постоянное психологическое давление, мало отдыха, неправильное питание приводит к тому, что в головном мозге формируются очаги неправильного возбуждения.

В интимной жизни очень важен психологический настрой. Здесь есть два компонента — хочу и могу. Идеальный вариант, когда они совпадают.

Основные сложности, с которыми сталкиваются мужчины

  • Любые заболевания, которые носят характер с клиническими симптомами (атеросклероз, лишний вес и т.п.), ухудшают качество жизни, делают человека менее легким на подъем, не только в личной, но и в социальной жизни. Страдает влечение не только в сексуальной жизни, но и в жизни как таковой. Снижение тестостерона с возрастом также делает мужчину более вялым. Здесь помогут справиться — правильное питание, спорт, посещение врача.
  • Формирование синдрома тревожного ожидания сексуальной неудачи. Совет от специалистов – не предъявлять к себе слишком завышенных требований. В противном случае любая осечка выбивает из колеи, следующая половая близость вызывает лишние переживания, и как результат снова осечку. С возрастом сексуальная активность изменяется это обусловлено возрастными факторами и общим состоянием здоровья организма.
  • Надо помнить, что сексуальная жизнь это своего рода тренировка, если не происходит регулярных повторов, то сексуальная функция уходит на второй план. Формирование влечения происходит не только на гормональном уровне, но и на уровне воспоминаний. Если воспоминания уже не такие яркие и их становиться все меньше, то и влечение и сексуальная активность сходит на «нет». Регулярность половой жизни – важнейший фактор в жизни сильного пола.
  • Важно не только мнение мужчины. Огромное значение имеет поведение его женщины. Вечером, как правило, главу семейства ждет сытный ужин с большим количеством животных жиров, и времяпровождения на диване возле телевизора. Как результат сексуальная активность сводится к минимуму. Намного полезнее будет нежирная вкусная еда, вечерняя прогулка, психологическая поддержка.

Что рекомендуют? Правильное чередование работы и отдыха, здоровое питание, умеренный спорт и обращение за помощью психологического свойства. Современные специалисты хорошо знакомы с такими проблемами, у них есть специализации в этом направлении. Врач знает, способы восстановления эрекции, и окажет квалифицированное сопровождение.

Важно! Импотенция в большинстве случаев связана с поражением сердечнососудистой системы. Любой лекарственный препарат имеет противопоказания. Без консультации врача лекарства для повышения потенции принимать нельзя.

Главные советы от ведущих специалистов — Формула мужского здоровья:

  • правильное питание
  • занятия спортом
  • регулярная половая жизнь,
  • мужская консультация не реже 1 раза в год.

Как дольше сохранить эрекцию? Соблюдая вышеизложенные правила можно ждать положительных результатов. Время восстановления индивидуально в каждом случае. Укрепление потенции зависит от общего состояния здоровья.

Действуйте – и мужское здоровье будет в порядке!

 

08.01.2018, 343 просмотра.

Добавить комментарий

Имя
E-mail
Телефон
Тема
Комментарий
Оценка
Показать другое число
Контрольное число*

Рейтинг@Mail.ru ukraina.net.ua - каталог сайтов Украины Каталог сайтов «ua24.biz» Medicus Amicus - это медицинский сайт, фотосайт, психологический сайт, сайт постоянного медицинского образования, медицинская газета и даже медицинский журнал. Вся информация предоставляется бесплатно Prime RSS - Крупнейший каталог блогов, новостных лент и RSS Украина онлайн